南瓜燉栗子百合瘦肉

南瓜燉栗子百合瘦肉

[size=4][img]http://health.atnext.com/cds_images/HLTH/RECIPE/29fqk53pzok.jpg[/img]

[/size][table=98%][tr][td=1,1,53][size=4]主治 :[/size][/td][td=1,1,429][size=4]南瓜跟栗子同屬高纖維的食物，栗子中含糖和澱粉高達70%，非常飽肚。南瓜同栗子多糖及澱粉，煲湯或當零食亦可，但切忌空口大量吃，尤其係糖尿病人更要忌食。[/size][/td][/tr]                                         [tr][td][size=4]食材 :[/size][/td][td][size=4]南瓜40克
栗子40克
百合20克
瘦肉40克
清水200毫升[/size][/td][/tr]                                                         [tr][td][size=4]做法 :[/size][/td][td][size=4]1. 南瓜及瘦肉切粒，栗子去衣，百合浸水。
2. 將所有材料汆水後放入燉盅，加入清水後燉1小時即可。[/size][/td][/tr][/table]