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六 種 水 不 能 喝 


六 種 水 不 能 喝 


六種水不能喝


生水
生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了
生水,很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染
。特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活
廢水、農藥殘餘等污染,喝生水更易引起疾病。

老化水
俗稱「死水」,也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水,對未成年人
來說,會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體生長髮育;中老年人則會
加速衰老;許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高,據醫學家們研究,
可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明,老化水中的有毒物質,也
隨著水貯存時間增加而增加。

千滾水
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反覆煮沸
的水。這種水因煮過久,水中不發揮性物質,如鈣、鎂等重金屬成份和亞
硝酸鹽含量很高。久飲這種水,會干擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹
脹;有毒的亞硝酸鹽,還會造成機體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚至死亡。

蒸鍋水
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水,亞硝酸
鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒;水
垢經常隨水進入人體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至
引起早衰。

不開的水
人們飲用的自來水,都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分
離出13種有害物質,其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達
到90℃時,鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克,超過國家
飲用水衛生標準的2倍。專家指出,飲未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可
能性增加21%—38%。當水溫達到100℃,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發
而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。

重新煮開的水
有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水,重新燒開再飲,目的是節水、節煤
(氣)、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒,使水分再次
蒸發,亞硝酸鹽會升高,常喝這種水,亞硝酸鹽會在體內積聚,引起中毒。

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●健康飲水式
真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250
毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用
。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來
「止渴」,對身體根本無濟於事。

●飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較
弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水
對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說
,如沒選擇,飲比不飲好!!

●飲暖水
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水
對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,
更有助腸胃消化。

●空腹飲水
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的
飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃
飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!

●能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的
猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而
避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢
慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天
喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。切記飲水
之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於
身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身體
喝水,是亮麗皮膚的基本原則。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道
理呢?
AM7:00:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的
水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細
胞,進行新陳代謝後,再進食!
AM9:00:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊
張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,
給自己一杯至少250CC的水!
AM11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給
自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
PM12:30:用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可
以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
PM4:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,
除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
PM6:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝
幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
PM9:00:睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!
今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響
睡眠品質。

●溫開水治百病
有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝
氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲
料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

●最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎?
季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以及個人飲食生活習慣的不規律,使得
體內潮濕、氣血循環變弱,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如
咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、頭昏腦脹等毛病,不過只要讓塵封已
久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔!

●晨起睡前做柔軟體操
早睡早起,晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,
亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免
疫力降低高達百分之十的。

●咳嗽時怎麼辦?
咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃
肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,
這就是清出髒東西的症狀。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其
騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。

●鼻子過敏時?
鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,
或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘。
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原來飲水都咁多學問

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謝謝.

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thx for sharing!!!

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thx for ur sharing 飲水都咁多學問

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