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十四种食物讓你迅速瘦下半身


十四种食物讓你迅速瘦下半身


1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻含有「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。

3、獼猴桃

獼猴桃除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

4、西芹

西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚

5、紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。

6、木瓜

木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。

7、西柚

西柚含卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

8、西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果就更好。

9、菠菜

菠菜可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。

10、西瓜

西瓜是水果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會致肥。

11、蛋

蛋內的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

12、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。

13、香蕉

香蕉雖含卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥的理想食品。

14、魔芋

完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。

來源:39健康網

[ 本帖最後由 fck1955 於 2008-6-3 09:52 PM 編輯 ]

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waaaaaaaaaaa all vegetarian, no meat at all

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魔芋即係咩

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引用:
原帖由 無謂人 於 2008-6-12 10:46 AM 發表
魔芋即係咩


魔芋(Konjac, Glucomannan):是天南星科魔芋属多年生草本植物,主要成分为葡甘露聚糖,它属于可溶性半纤维。生长于年平均温度16℃,海拔800米以上的亚热带山区或丘陵地区。原产于东南亚。在中国的蔬菜和药理应用已有2000年以上的历史。

    魔芋具有优良的凝胶、增稠、稳定及改良品质的特性,有着其他食用胶无可替代的作用。广泛应用于面制品、方便制品、仿生食品、面点、糕点、鱼和肉罐头、肉肠、布丁、冰淇淋、果冻、饮料、可食用膜以及可溶性纤维的健康食品中,并在医药、化妆品、化工、石油、纺织品等领域得到了多方面的应用。魔芋同时具有降低胆固醇和血糖血脂、减肥、防癌等保健功能。

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引用:
原帖由 fck1955 於 2008-6-12 10:43 PM 發表


魔芋(Konjac, Glucomannan):是天南星科魔芋属多年生草本植物,主要成分为葡甘露聚糖,它属于可溶性半纤维。生长于年平均温度16℃,海拔800米以上的亚热带山区或丘陵地区。原产于东南亚。在中国的蔬菜和药理应用已有200 ...
睇完都係唔知
有冇相睇下咩樣呀

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引用:
原帖由 無謂人 於 2008-6-13 12:35 PM 發表

睇完都係唔知
有冇相睇下咩樣呀
係咪使人唔使本呀

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係真唔係呀

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引用:
原帖由 camus 於 2008-6-17 05:46 PM 發表
係真唔係呀
試下囉

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引用:
原帖由 fck1955 於 2008-6-15 06:55 PM 發表

係咪使人唔使本呀
多口問句之嘛

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引用:
原帖由 無謂人 於 2008-6-23 01:38 PM 發表

多口問句之嘛
我都係扮下嘢啫

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