發新話題
打印

fw : 產後睡飽七小時有助於瘦身


fw : 產後睡飽七小時有助於瘦身


據英國媒體報道:媽媽產後最關心的問題,除了怎麼照顧新生兒,另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究,產後六個月內媽媽如果睡少於五小時,多胖五公斤的機率,會比睡飽七小時的媽媽高出三倍。
傳統上醫生會建議新手媽媽多運動,注意飲食的攝取,不過根據英國最新的研究,睡眠和飲食一樣,是影響產後媽媽體重的關鍵。
研究針對一千名新手媽媽做調查得出上述結論,理由是缺乏睡眠會影響體內荷爾蒙的分泌,讓媽媽更容易有飢餓感,無形中會吃下更多東西。
此外,專家也表示,餵母乳也是產後瘦身的利器,消耗的熱量多達六百大卡,和運動的效果不相上下。只要注意飲食營養的攝取,不餵母乳之後,每天減少五百大卡的飲食熱量,媽媽也一樣可以瘦得很健康。

TOP

發新話題
©2001-2009 3Talks.com, All Rights Reserved. 免責聲明及版權聲明

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,3Talks.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及私人、買賣、醫療、法律或投資等問題)。由於討論區是受到「即時留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。3Talks.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。