進補要避免四大常見誤區

冬季是一年中最容易通過調補來補偏救弊、强身健體的季節，然而不少人在冬令進補上存在四大常見誤區。


誤區一：體質不虛也大補。不少老人吃了補品，反而覺得心煩意躁，安定不下來，甚至出現鼻子出血等現象。「這往往是濫用補品所造成的。」魏睦新表示，「補」要對「虛」，如人參補氣、當歸補血、燕窩養陰、鹿茸溫陽，各有所長，但針對的是虛症體質，不「虛」者補了往往適得其反。  


誤區二：不辨類型隨意補。一些人一有頭暈、乏力、氣短等症狀就想大補特補；一有病就要讓醫生開補藥調理；一到冬季就盲目地吃膏方進補，根本不管是否可以進補或有無必要進補。專家表示，虛的人可以補一補，但男女老幼可能需補的因素不同，因爲他們的體質一般不同。更爲重要的是，體「虛」本身有不同類型，不能一概而論，須辨陰陽，陰虛補陰、陽虛補陽。  


誤區三：名貴藥品能大補。專家表示，中藥的價格只是反映了供求關係。通俗地講「物以稀爲貴」，不是越貴就越補，更沒有吃一補百的事。以冬蟲夏草爲例：中醫認爲，冬蟲草只入腎、肺經，也就是說只補腎和肺，只對腎虛病人(常感疲勞者)、免疫力低下者(經常感冒發燒的人)、肺氣虛者(常感冒、一受凉就咳、說話細聲細氣的)效果明顯，但是這種上萬元一斤的冬蟲夏草的實際效果，與十幾元錢一斤的枸杞子、麥冬幷沒有太大的差別。  


誤區四：藥補不如用食補。食補歷來就受到人們的重視，因爲食補安全，一般沒有副作用，也不需要懂得太多的醫學知識，容易掌握；另外服食方法多樣：燉、煮、蒸和煲湯，任憑自己的口味，在進行滋補調養的同時，還可享受美味佳肴。因而食補深受人們的喜愛。但專家指出，食補也具有局限性，對于有明顯虛弱症狀或有疾病的人，還要在專業醫生的指導下進行藥補，因爲食補營養價值較高，而藥補調整機體陰陽平衡作用較强。  


來源：新華網

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