3 月２１日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主題是「健康睡眠與和諧社會」。

為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，國際精神衛生和神經科學基金會於２００１年發起一項全球睡眠和健康計劃，並將每年３月２１日定為「世界睡眠日」。２００３年，中國睡眠研究會將世界睡眠日正式引入中國。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動物試驗表明，小白鼠如果超過６天不睡眠，就會出現運動失調的症狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類對睡眠的依賴性更強，一個人只喝水不進食可以存活７天，而不睡眠只能存活４天。

進入２１世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，「擁有健康才能擁有一切」的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對１４個國家１５個地區的２５９１６名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有２７％的人有睡眠問題。據報道，美國的失眠發生率高達３２％至５０％，英國為１０％至１４％，日本為２０％，法國為３０％，中國也在３０％以上。

失眠對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。失眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

此外，失眠與軀體疾病關係密切。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還証明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

[ 本帖最後由 fck1955 於 2007-3-20 11:31 PM 編輯 ]

咁又可以訓多d