盛夏如何養生

高溫天氣令很多人感覺不適，炎熱夏天如何調養身體？廣東省中醫院肝病專科主任、全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人池曉玲近日表示，「龍舟水」過後就是「三伏天」，這是冬病夏治的一個好時機，另外由於人有金木水火土不同的五行，所以養生要根據人不同的五行屬性辨證調理，尤其注意順應夏季陽氣旺盛的特點。

夏季養生要睡好子午覺 有網友表示自己出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，問到生活養生應該注意什麼？池曉玲強調，「春夏養陽，秋冬養陰。夏季養生最主要要注重清熱祛濕，還有就是健脾益氣消暑，這個時候要睡好子午覺，這樣才能精力充沛。」 在運動方面，池曉玲表示市民在夏天運動，出一身汗，再洗個冷水澡的這種鍛煉方法是不合適的，「鍛煉一定要注意不要大汗淋漓，這樣特別容易傷陰。

應該選擇在清晨或傍晚多散步，不要做劇烈運動而且要避免在烈日之下做運動。」 土行人易生病木行人易上火 由於人有金木水火土不同的五行，池曉玲表示，「在五行當中土行人特別容易被春天和夏天之氣所侵襲，特別容易生毛病。土行人在這個季節應該注意養生。」

有網友表示自己很容易上火，如果吃了辛辣、油炸的東西，臉上就更容易長痘痘。池曉玲表示，該網友屬木行人，木行人比較容易上火。這時首先要注意益氣保精，缺水的時候要多喝水，避免暴怒、暴躁，這樣特別容易傷肝陰，在飲食方面就要注意清暑益氣調理脾胃，應該多吃一些瓜果、芥菜、西紅柿、節瓜、冬瓜、水瓜，還有桂圓、山藥、太子參和百合。

來源：廣州日報

[ 本帖最後由 fck1955 於 2008-6-29 10:44 PM 編輯 ]